寝れるようになり美肌にもなる『グリシン』を買って試してみたが…

「睡眠の質が上がる」「美肌にもなる」と噂のグリシンというアミノ酸を買ってみました。

カプセルタイプもありますが、パウダータイプのほうが安くてコスパが良いです。

グリシンとは：効果やデータ

グリシンはアミノ酸の一種、以下のような効果が期待できます。

ちなみにグリシンを食事で摂取するなら、ほたてやエビを多く食べればいいそうです。

グリシンの飲み方：適量やタイミング

こちらがグリシンパウダー。毎晩眠る30～60分前に3g飲めばOKです。

付属のスプーンがすり切り３gなので、スプーン1杯を飲めば摂取量に到達します。

水に溶かして飲むのもOKですが、自分はコップを洗うのがめんどいので直接口に放り込んでます（笑）味は砂糖のように甘味がありますね。

グリシンで眠りの質はあがるのか計測

グリシンで睡眠の質が向上するか計測してみました。

他の睡眠サプリをストップし「ふつうに寝た日」と「グリシンを使った日」の眠りの質をSleep Cycleで比べます。

結果は、こうなりました。

あれ？質が落ちてるｗ

うーん、体感としては「スッと寝やすくなった」「意識が遠のきやすくなった」と感じてるのですが、数字には現れませんでしたねぇ。

まぁ、たった１日の計測なので色んな誤差が含まれてる可能性も十分にあるし、今後も継続していく予定です。