やる気があるから行動できるんじゃない!行動するからやる気が出るんだ!:作業興奮の原理

たっつー
たっつー(@kaopro1)です

「やる気が出なくて行動できないのはよくある悩み」

たとえば自分も「ブログ書く気が起きないなー」と半年ぐらい放置してしまったものです。

ところが心理学的には『やる気は行動のあとに沸いてくるから、まず行動すんべ』という考え方があるっぽいのでシェアします。

スポンサーリンク


人は「やる気」があるから行動できるわけではない

「モチベ上がるのを待ってたら、人生が終わっちまうぜ」

結論から言うと、人は『やる気があるから行動できる』のではなく『行動した後にやる気(モチベーション)が出てくる』んだそうな。これを心理学では『作業興奮の原理』と呼びます。

なるほどー、確かに言われてみれば思い当たる節があるんですよねぇ。「ブログ書くのダルいなー」と思ってたけど、いざ書き始めたら「調子いいからもうちょい…」と、気づけば5時間書いてた、みたいな。読書でも勉強でもあるあるですね。

なるほど、たしかにそうかも

もちろん、やる気やモチベが行動につながることもありますが、それって「本当に好きなことを」「待ち焦がれて」「何のストレスもなく」打ち込める状況にならないと中々沸いてこないもんなんです。

つまり、やる気が出るのを待ってたら、今日も明日も明後日もやる気が出なくて、気付けば腰が曲がった老人になってしまうかもしれないんですな。

5分机に座れればOK

てことで、タスクをガンガンこなすには最初の5分間が勝負。5分続けられれば1時間、2時間と集中できる可能性大です。

まぁ5分間をスタートするするのが最もむずかしかったりしますが、そこは先日ご紹介した『20秒ルール』『if-thenプランニング』などで乗り切りたいところ。

人は「スタートする」のがとても苦手です。たとえば「英語を勉強しよう」と思っていて、参考書まで購入しても、勉強を「スタート」することができず、グズグズ2ヶ月、3カ月と経過してしまうこともしばしば。まぁ、自分も人のこと言えないのですが(笑)

ただ、一度スタートさせてしまえば作業興奮の原理が働くので、1時間、2時間と続けやすくなるっぽいです。

では最後に名作マンガ『BECK』より、大御所バンドのメンバーが、「まだステージに立つ実力がないから…」と行動をしぶる無名の新人に向けて放った格言でしめましょう。

『演奏が上手くなるまで待ってたら、すぐにジジイになってステージに立てなくなるよ。大事なのはテクニックじゃないんだ。すぐにやればいい。「見る前に跳べ」だよ』

シビれますな。

以上です。ばいびー♥

スポンサーリンク


SNSのネタにでもどうぞ( ˘ω˘)


PixivFANBOX


おすすめ記事(一部広告含む)