「運動すれば頭が良くなる」ではなく「運動しないとバカになる」が正解

たっつー
たっつー(@kaopro1)です。

頭を働かせるには運動が欠かせないのはご周知のとおり。

とくにクリエイター職の人は頭脳が資本のお仕事なので、積極的に運動で脳を活性化していきたいところ。というのも「10日運動をサボるだけで、脳は衰える」ことがわかってるんですよ。

なんだとォ

つまり「運動すれば頭が良くなる」のではなく「運動しないとバカになる」が正解だったわけですな。

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10日間運動をサボッただけで頭脳が劇的に衰える

「運動をサボると、記憶力が優先して下がる」

本件はメリーランド大学が61歳の男性9名を対象におこなった実験がデータベース。日頃から運動してる健康な被験者に10日間だけ運動を完全ストップしてもらい、MRIで脳の血流スピードをチェックしたそうな。

ちなみに参加者のエクササイズ歴は15年以上。週に平均58キロ走る習慣があり、最大酸素摂取量は、同世代の男性に比べ90%以上とのこと。かなり運動してますねぇー。

さぁ、そんな健康な方々がトレーニングをストップすると…。

  • 脳の8つのエリアの血流が悪くなった
  • 中でも記憶と学習をつかさどる『海馬』の血流が悪くなった
  • 脳活動を統括するデフォルト・モード・ネットワークも低下
あ…?

ざっくりまとめると、物覚えが悪くなり、思考力が下がり、仕事のアイデアの出も悪くなる、てかんじ。ちなみに記憶力はイラストの上手さにも起因することがわかってるので、絵師を目指す人は運動をサボらないほうがよさそうですな。

なぜ「記憶力」がもっとも下がるのか

「運動サボると、ほぼすべてのパフォーマンスが下がる」

さて、この実験でナゾなのは「なぜ運動不足で『海馬(記憶をつかさどる部位)』が優先してダメになるのか?」ですが、

「それはわからない」「アホかい」

理由はハッキリとわかっていないんですよねぇ。

ちなみに、運動不足で脳機能が下がる理由は「血流が悪くなるから」でして、その理由は「人類は狩りをしてたときにもっとも頭を働かせてたんじゃない?」と予測されています。なので仕事はイスに座るより立ってやったほうが良さげ。

まとめますと

とどのつまり、結論はこうなんだぜ

てことで、10日運動サボると記憶力が低下しまっせ、ということでした。

この実験はサンプル数が少ないものの、運動不足が脳に良くないことを示すデータは数多いし、頭にも、健康にもよくないのは間違いないかなと。

自分のような凡才は運動しないと人と同じ土台に立てるか怪しいので、これからも運動の力を借りて少しでも仕事のクオリティを上げようと思う次第です。

では、ばいびー♥

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