ストレス解消のため瞑想を毎日やってるんですが、座禅用の座蒲（ざふ）があれば、続けるのが楽になると聞いたので買ってみました。
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結論からいうと、姿勢がピンとして呼吸しやすくなって良い感じ。もっと早く買っとけばよかったです。
瞑想のメリットややり方については以下のエントリをご参照あれ。
マインドフルネス瞑想入門：初心者向けのやり方、ガイドアプリまとめ
座禅座布ツムギとは
こちらが一疋屋（いっぴきや）さんの座禅用の座蒲ツムギ。色は「えんじ」をセレクト。
中綿はパンヤが敷き詰められていてパンッパンに硬いです。パンヤなだけに。
んで、使ってみた感想なんですが、さっそく以下３つのメリットを感じているところ。
ツムギ導入後の変化
- 瞑想中の姿勢が良くなって、呼吸しやすくなった
- 組んだ足が痛くなくなった
- 瞑想を習慣化しやすくなった
姿勢が良くなって呼吸しやすくなった
瞑想は呼吸が大事。
そして深い呼吸には、背筋を伸ばすことが不可欠なのであります。
ツムギは硬めなので、座るとピンと背筋を支えてくれて良い感じ。意識しなくても自然と姿勢がよくなって、呼吸も楽になりました。
組んだ足が痛くなくなった
長時間の瞑想では組んだ足が痛くなるんですが、その問題も解消。
もちろん痛みやシビれがゼロになるわけではないものの、ツムギなしで座禅を組むのとは雲泥の差をかんじます。やっぱり、適切な硬さの支えが必要だったんだなー。
瞑想を習慣化しやすくなった
ツムギを導入してから、朝、昼、夜10分ずつの瞑想を欠かさなくなりました。
それ以外の時間も、暇さえあれば瞑想するようになりましたねー。ツムギちゃん抱えて家ん中ウロウロしながら、ベストな瞑想スポットを探すのが楽しいです。
きっとツムギが『連想可視化リマインダー』となり、目で見た瞬間に「そうだ、瞑想しよう」と思い出すトリガーになってるからだと思われます。
先延ばし癖がガッツリ改善する可視化連想リマインダーとは
てなわけで、これからも暇さえあれば瞑想を楽しもうと思います。わーい♪
