最強睡眠サプリ「ナイトレスト」を試したら睡眠の質が100％になった件

不眠の原因は片っ端から対策をするのがセオリーですが、色々ありすぎてコストがかかるのが難点であります。

てことで、不眠の原因を同時に解決できる『ナイトレスト』という睡眠サプリを試してみました。

結論からいうと、かなりおすすめ。飲んで20分ほどでストンッと眠りに落ちて、睡眠の質測定アプリSleep Cycleでは「眠りの質100％」を記録しました。

これ１つで睡眠の悩みが解決する人も多いのでは？と思った次第です。

ナイトレストとは：効果や研究データ

タツさん

ナイトレストは、睡眠を促進する成分を複合したタイプの快眠サプリ

具体的には

など、色んな成分が含まれてるので、一度に色んな不眠の原因に対策できるのが特徴です。

もちろんエビデンスもはっきりしていまして

ナイトレスト成分の効果

マグネシウム、グリシンのデータは別途レビュー記事があるのでそちらを参考に。

マグネシウム、グリシンはナイトレストだけでは量が足りないかなーと思ったので別途サプリを服用してますが、メラトニン＋パッションフラワーだけでも睡眠効果はかなり期待できるのではないかと。

一粒の大きさはこんな感じ。けっこう大き目ですね。睡眠の30～60分前に１錠飲めばOKです。

ちなみに自分は飲んで20分も経つとウトウトしはじめて、ストンッと眠りに入ることができました。もちろんブルーライト対策などもやってる上のことですが、これは中々の効果。

ナイトレストがどれぐらい快眠につながってるのかSleep Cycleでデータをとってみたところ、以下のような結果に。

ナイトレスト実験データ

いやー、わかりやすく変化が出ましたねぇー。

もちろん、まだまだデータ数が乏しいので１週間、１カ月とデータを取って追試するつもりですが、眠くなる効果は間違いなさそう。

追記2020年2月

８カ月経ちましたが相変わらずめっちゃ眠れます

１つ問題点があるなら『寝すぎてること（9時間34分）』でしょうか。

というのも睡眠時間はいつも７時間前後で安定してるので２時間半ほど長く寝てしまったことになります。

ということで、睡眠サプリを探してるなら、ナイトレストは迷わずおすすめ。

以上です。