ガムがストレス解消、集中力アップに役立つのでは?という件

たっつー
たっつー(@kaopro1)です

今日のテーマは『ガムがストレス解消や集中力アップに役立つんじゃね?』って研究の話です。

咀嚼(そしゃく)がストレス解消に役立つとは言われてましたが果たして効果の程は…。

結論から言います、ストレスが減り、集中力や記憶力もアップする(かも)です。

!?なぜですか? 「それはわからない」「アホかい」

まぁ研究数も少なく、理由も定かではありませんが以下のようなデータがあります。

  • ストレスや不安が減少する
  • 認知力、集中力が上がり頭の回転も早くなる
  • ガムの味は何でもOK(噛むという行いが大切らしい)
  • 『ガムを噛んでる間だけ』効果がある説が有力
  • ガムを噛むのをやめると4週間でストレスは元に戻る

↓今回の喋り版はこちら↓

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ガムを噛むとストレスや不安が低減する

なぜそれが判明したのか?実験はこうだ

2011年に東京医科歯科大学26人の男女を対象に、1日2回ずつ2週間ガムを噛み続けてもらったところ、ガムを噛まなかった被験者と以下の違いが現れました。

  • ストレス・不安が少ない
  • 精神的疲労が少ない
  • 焦りが少ない

ちなみにガムをやめたら4週間目で元に戻ったみたいで、どうやら噛み続けることが大切っぽい。

それなら無理なくできそうですね

ガムを噛んだ方がテストの成績も上がる!?

セント・ローレンス大学が159名を対象に行った実験では、学生を2グループに分け高難易度テストを受けさせました。

  • ガムを噛みながらテストを受けるグループ
  • 普通にテストを受けるグループ

話の流れでお察しの通り、結果はすべてのテストにおいてガムを噛んだグループの勝利とのこと。

なぜガムを噛むと良いことがあるのか?

なぜガムを噛むとストレスが減り、認知力も上がるのか?色んな説がありますが、ぶっちゃけまだ決着はついてません。

『咀嚼で血のめぐりがよくなって脳に酸素行くからじゃね?』て説が有力だけど決定打はまだないってところですねぇ。

まぁしかしガムはコンビニで手軽に変える商品ですし、味は無糖でもオッケーなんで試しやすいんじゃないかなーと思います。

というのが結論だぜ、ドゥーユーアンダスタン? イエス、アイドゥー

まとめ

まとめますと、ガムを噛むと「ストレス解消になる」「集中力、認知力が増す」ことが色んな研究で示唆されてるとのこと。

昔から禁煙のイライラを抑えるために使われてきた経緯もありますが、気軽に手に入るアイテムだしリスクもないので、試しに2週間ほど試すのはいいかもしれませんね。メンタルケアは「仕事・恋愛・ダイエット」全てを左右する大事なことなのでしっかりケアしておきたいところです。

そこでだ

とはいえ「ガム以外にもストレス対策方法を持ちたい」「アイテムがなくてもできるストレスケアをしたい」という人は続きにこちらをどぞ。

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ABOUTプロフィール

たっつー

「創作で生きる」をテーマに14歳で学校やめて個人事業主になったクリエイター、以来10数年、大道芸からゲーム実況まで趣味を仕事にして暮らしている。 【活躍内容】 1・絵師やゲーム実況者が二次創作に活用しやすいフリーゲームの制作| 2・創作に役立つノウハウ研究&シェア|

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