自然と触れ合ってメンタルを改善しよう

[char no=”1″ char=”たっつー”]最近のツイート![/char]

スポンサーリンク


ツイートの補足

定期的に自然と触れ合い、リフレッシュしよう。

自然と触れ合うメリットは数多く報告されている。例えばイギリスのエセックス大学の研究では自然の中で5分間体を動かすだけでストレスが低減し、メンタルが改善していくこともわかっているのだ。

  • 集中力が高まる
  • ストレスが癒される
  • ワーキングメモリ(短期記憶力)が向上する
  • モチベーション、やる気が出る

自然の量は多いにこしたことはないが、都内の公園のように小さな緑道を眺めるだけでも癒しの効果があることはわかっている。休日の午前中に軽く30分ほど散歩でもしてみよう。

では、ばいびー♥



SNSのネタにでもどうぞ( ˘ω˘)

おすすめ記事(一部広告含む)